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2 de agosto de 2015

Como combater o inchaço abdominal em 24 horas

Foto: Pixabay
Muitas vezes, devido à falta de sono e à alimentação desequilibrada, a barriga inchada, dando a ilusão que temos mais peso que o que realmente a balança apresenta. É no entanto possível combater o inchaço abdominal em apenas 24 horas seguindo algumas destas dicas.

Dica 1
Come 5 vezes ao dia: pequeno-almoço, almoço, jantar e lanche a meio da manhã e meio da tarde.

Dica 2
Bebe chá de ervas e muita (muita) água: os líquidos vão eliminar as toxinas do nosso corpo.

Dica 3
Evita bebidas com gás: mesmo as bebidas light ou diet podem levar a que o gás permaneça no teu estômago, causando inchaço. Opta por beber água com sabor a limão ou um chá.

Dica 4
Não masques pastilha elástica: isto faz com que ingiras grandes quantidades de ar, o que pode aumentar o inchaço. Estimula ainda as enzimas digestivas que aumentam a sensação de fome.

Dica 5
Tem atenção ao sal: o excesso de sal aumenta a retenção de líquidos!

Dica 6
Evita os adoçantes: muitas pessoas sofrem de inchaço porque consomem muitas bebidas e comidas adoçadas artificialmente.

Dica 7
Limita o consumo de alimentos que provocam gases: alimentos como o feijão e vegetais de raiz são alimentos a evitar.

Texto adaptado de Visão.

1 comentário:

  1. Adorei seu blog flor! Já estou te seguindo... Beijos =*
    http://blogbellapink.blogspot.com.br/

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