25 de outubro de 2020

Como manter o foco na dieta - 5 dicas de sucesso


Antes de começarem qualquer dieta ou mudança de estilo de vida, devem fazer a seguinte pergunta a vocês próprios: “Estou disposto a alterar as minhas rotinas para que esta minha tentativa de vida mais saudável dê certo?”
Notem bem: fazer dieta não é difícil... mas também não é fácil! Acho que depende muito dos dias: se há dias em que nos sentimos a pessoa mais saudável do mundo porque comemos bem e nos exercitamos, há outros em que não nos apetece fazer absolutamente nada e comer um belo balde de gelado. O segredo está em nos dias maus termos a força para não ceder aos impulsos. Por isso é importante que se mantenham focados e se lembrem sempre do vosso objetivo final.
E é aqui que entra a questão importante: como é que conseguem manter-se sempre focados? Eis então algumas das dicas que vos dou, para que o consigam fazer facilmente, e que muito me ajudaram a mim no meu processo de perda de peso.

5 de setembro de 2020

Receita: Massa picante com mexilhões

Receita de Massa Picante com Mexilhões
Hoje partilho a receita de mexilhão que fiz no outro dia.
É a minha adaptação da receita de esparguete picante com mexilhões do Sabor Intenso, com cerca de 390 calorias.

2 de setembro de 2020

Como emagrecer fácil: as 11 dicas que me ajudaram a perder 23 Kg

Como emagrecer fácil: 11 dicas

Para uma alimentação saudável e equilibrada que favoreça a perda de peso, necessitam mudar alguns dos vossos hábitos alimentares e adotar estratégias simples que vos permitam aumentar a sensação de saciedade e diminuir a fome.
Atenção! Eu não sou nutricionista. Estas são apenas as coisas que eu fiz e que me ajudaram a perder peso e que partilho com vocês por “curiosidade”. Lembro que, se possível, deverão sempre consultar um profissional de saúde para que este faça um plano nutricional adequado ao vosso estilo de vida.

28 de maio de 2020

Receita: Bolo de Kiwi

Receita de Bolo de Kiwi
A minha sogra de vez em quando manda-nos sacas enormes de Kiwis e fico sempre sem saber o que fazer com tanto Kiwi. Vi uma receita de Bolo de Kiwi no Tudo Receitas e adaptei a receita ao meu gosto, para a tornar menos calórica. Usei eritritol em vez de açúcar, o que faz com que a quantidade de açúcar presente no bolo reduza drasticamente.