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5 de setembro de 2020

Receita: Massa picante com mexilhões

Receita de Massa Picante com Mexilhões
Hoje partilho a receita de mexilhão que fiz no outro dia.
É a minha adaptação da receita de esparguete picante com mexilhões do Sabor Intenso, com cerca de 390 calorias.

28 de maio de 2020

Receita: Bolo de Kiwi

Receita de Bolo de Kiwi
A minha sogra de vez em quando manda-nos sacas enormes de Kiwis e fico sempre sem saber o que fazer com tanto Kiwi. Vi uma receita de Bolo de Kiwi no Tudo Receitas e adaptei a receita ao meu gosto, para a tornar menos calórica. Usei eritritol em vez de açúcar, o que faz com que a quantidade de açúcar presente no bolo reduza drasticamente.

7 de maio de 2020

Receita: Salada Vermelha

Receita de Salada Vermelha
Para acompanhar com peixe, nada melhor que esta salada! Esta Salada Vermelha leva apenas 3 ingredientes, é fresca e a mistura de sabores é excelente. Não há muita ciência por trás de uma salada, mas segue a lista de ingredientes e a preparação.

30 de abril de 2020

Receita: Bola de Carne

Receita de Bola de Carne
Nunca me tinha aventurado a fazer Bola de Carne e sempre achei que fosse uma coisa complexa, até ver a receita fantástica do Sabor Intenso e descobrir que afinal era bastante simples! Adaptei alguns ingredientes da receita original e partilho convosco o meu remake Poucas calorias e poucos hidratos!⠀

23 de abril de 2020

Receita: Biscoitos de Côco

Receita de Biscoitos de Côco Low Carb
Hoje partilho uma receita para os gulosos que não gostam de perder tempo: biscoitos de côco! São low carb e baixos em calorias! Têm tanto de deliciosos como de fáceis de fazer, e precisam de pouquíssimos ingredientes!

16 de abril de 2020

Receita: Arroz de Forno com Chouriço

Receita de Arroz de Forno com Chouriço
Hoje fiz para o jantar uma coisa que nunca tinha feito antes: arroz de forno com chouriço! Com apenas 392 calorias por dose, saiu tão saboroso que resolvi partilhar a receita com vocês! Juro-vos, é super rápido de fazer e fica uma delícia! Vale a pena!

26 de março de 2020

Receita: Bolo de Cenoura Fit

Receita de Bolo de Cenoura Fit
Mas existe alguém que não goste de Bolo de Cenoura? Então acompanhado de um café...
Trago-vos uma alternativa ao convencional Bolo de Cenoura, numa versão mais fit. Espero que gostem e experimentem. Fica muito bom, juro!

27 de fevereiro de 2020

Receita: Mini Cheesecakes Fit

Receita: Mini Cheesecakes Fit Low Carb e Baixos em Calorias

Esta receita é sem dúvida a que mais orgulho me deu fazer! Fui-me inspirando pelo Pinterest com várias receitas de cheesecake e acabei por inventar o meu próprio, com ingredientes fáceis e baratos. Estes meus mini cheesecakes são baixos em calorias e low carb, ou seja, ótimos para qualquer pessoa!
Têm tanto de fofinhos como de deliciosos, por isso façam que não se vão arrepender! Atentem na receita!

13 de fevereiro de 2020

Receita: Pão Nuvem Low Carb


Hoje trago-vos uma receita low carb que já fiz por diversas vezes cá em casa e além de rápida, sai sempre bem e é deliciosa. Trata-se do Pão Nuvem, baixo em calorias e em hidratos de carbono.

6 de fevereiro de 2019

Receita: Salada Vegetariana Muito Fácil

Salada Vegetariana

O ano passado comecei a aventurar-me a fazer alguns pratos sem carne. Não é que quisesse ser vegetariana ou vegan mas de vez em quando sabe bem não estar sempre naquela rotina das refeições carne ou peixe. Encontrei uma receita de salada vegan no Tasty e decidi adaptar e colocar uma proteína - tornando-a assim vegetariana: ovo. Hoje partilho convosco esta minha adaptação que demora apenas 20 minutinhos a fazer e é deliciosa.

17 de janeiro de 2019

Receita: Muffins Proteicos de Nutchoc

Muffins Proteicos de Nutchoc - Receita

Comer alguma coisa antes de ir ao ginásio é sempre complicado para mim, já que costumo ir bem cedo - às 7h15 da manhã. Poderia comer uma peça de fruta para ser rápido mas o problema é que não acordo com fome. A receita que partilho convosco nesta publicação é o meu salva-vidas já que é simples, fácil e rápida de preparar - Muffins Proteícos de Nutchoc.

25 de julho de 2016

Esparguete de Courgette (Abobrinha) (low carb) || Cozinha de Verdade Ep. 8

Esparguete de Courgette (Abobrinha) (low carb)

Aqui segue a receita da esparguete de courgette (ou abobrinha, dependendo do local onde estão a ver o vídeo), deliciosa e super saudável. Adoro este tipo de esparguete principalmente agora no Verão porque é bem levezinha e de fácil digestão e faz-se num minutinho.


19 de julho de 2016

Chips de Queijo (low carb e sem glúten) || Cozinha de Verdade Ep. 7

Snack Chips de Queijo (low carb e sem glúten)

No 7º episódio do Cozinha de Verdade ensino a fazer um snack saudável e mega rápido (faz-se mesmo em menos de 3 minutos), ótimo para quem gosta de petiscar sem sair da linha: Chips de Queijo.

10 de julho de 2016

Ep. 6: Bolo Salgado de Atum (low carb) || Cozinha de Verdade

Ep. 6: Bolo Salgado de Atum (low carb)

No episódio 6 do Cozinha de Verdade mostro-vos uma receita mega fácil muito parecida na verdade com ovos mexidos, mas que com mais uns ingredientezinhos vai dar para formar um bolinho salgado de atum. Esta receita rende um bolo.


4 de julho de 2016

Ep. 5: Nuggets de Frango (low carb e sem glúten)

Nuggets de Frango (low carb e sem glúten)

Neste 5º episódio do Cozinha de Verdade, ensino a receita de deliciosos Nuggets de Frango. São tão fáceis de fazer e tão saudáveis que vale a pena reproduzirem a receita em vossa casa. Um peito de frango gordinho rende 8 porções.


26 de junho de 2016

Ep. 4: Bavaroise de Morango (low carb) || Cozinha de Verdade

Bavaroise de Morango (low carb)

No episódio 4 do Cozinha de Verdade ensino a fazer uma sobremesa deliciosa à qual já todos nos rendemos cá em casa: Bavaroise de Morango. É deliciosa, rápida e fácil de fazer e baixa em hidratos de carbono. Para a fazerem precisam apenas de 3 ingredientes e esta receita rende 3 doses bem fartas.


19 de junho de 2016

Ep. 3: Tosta Mista (low carb e sem glúten) || Cozinha de Verdade

Tosta Mista (low carb e sem glúten)

No episódio desta semana do Cozinha de Verdade ensino-vos a receita de tosta mista low carb. Esta tosta tem a particularidade de ser feita sem pão. É verdade: zero de pãozinho, gente. É super saborosa e faz-se em 3 minutos. Esta receita dá para uma tosta.


12 de junho de 2016

Ep. 2: Mousse de Chocolate (low carb) || Cozinha de Verdade

Ep. 2: Mousse de Chocolate (low carb)

Domingo é dia de mais um episódio da série Cozinha de Verdade e neste trago-vos a receita de uma mousse de chocolate low carb: a mesma delícia de uma mousse normal, mas com uma quantidade reduzida de hidratos de carbono por porção!
A seguir podem encontrar todos os ingredientes utilizados, bem como o procedimento e o valor nutricional desta receita, que dá para 4 doses.

5 de junho de 2016

Ep. 1: Bolo de Coco (low carb, sem glúten/lactose) || Cozinha de Verdade


Ep. 1: Bolo de Coco (low carb, sem glúten/lactose)

Hoje iniciei um projeto que já andava a planear na minha mente há algum tempo: um canal de receitas saudáveis e com baixa quantidade de hidratos de carbono. Depois que adotei o estilo de vida low carb, comecei a interessar-me mais por culinária e em como adaptar receitas ditas "normais" em receitas mais saudáveis. Quero partilhar os conhecimentos que vou adquirindo com vocês, e nada melhor que um canal de receitas para o fazer.

Neste 1º episódio ensino-vos a fazer um bolo individual de coco low carb, sem glúten e sem lactose, com apenas 4 ingredientes simples. A seguir podem encontrar os ingredientes e o vídeo com todo o procedimento.

Olá! O meu nome é Patrícia, tenho 29 anos e sou de Portugal. Bem-vindos ao meu blogue, onde podem contar com publicações novas todos os Sábados. Obrigada por estarem aqui!

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