Sou Patrícia

Desde que os ginásios fecharam em Março de 2020 a quando do primeiro confinamento, que passei a treinar em casa. No entanto, nem sempre é fácil conseguir "inspiração" para criar os treinos, já que como é óbvio, muitos de nós não possuímos em casa os mesmos equipamentos que o ginásio tem, por isso algumas aplicações de telemóvel são muito úteis para monitorizar a nossa atividade física.
Eis então o meu top 4 de apps de fitness que utilizo non-stop e que recomendo que use. Todas elas são gratuitas.

Antes de começarem qualquer dieta ou mudança de estilo de vida, devem fazer a seguinte pergunta a vocês próprios: “Estou disposto a alterar as minhas rotinas para que esta minha tentativa de vida mais saudável dê certo?”
Notem bem: fazer dieta não é difícil... mas também não é fácil! Acho que depende muito dos dias: se há dias em que nos sentimos a pessoa mais saudável do mundo porque comemos bem e nos exercitamos, há outros em que não nos apetece fazer absolutamente nada e comer um belo balde de gelado. O segredo está em nos dias maus termos a força para não ceder aos impulsos. Por isso é importante que se mantenham focados e se lembrem sempre do vosso objetivo final.
E é aqui que entra a questão importante: como é que conseguem manter-se sempre focados? Eis então algumas das dicas que vos dou, para que o consigam fazer facilmente, e que muito me ajudaram a mim no meu processo de perda de peso.